運動筆記跑步訓練計劃

新竹場-竹22縣道團體跑步訓練心得

日期 : 2016年 10月 02日

集合地點 : 新竹六家高鐵站

集合時間 : 早晨 7點整

訓練地點 : 探訪新竹縣新埔- 竹22縣道

訓練教練 : 森森(謝文森) & 小池(池力奇)

行程規劃 :

                  1. 新竹-六家高鐵站集合

                  2. 車長介紹與帶操熱身

                  3. 探訪- 竹22縣道與 - 新竹金城武樹地標

                  4. 熱情歡呼與團照

                  5. 回程收操與活動結果

                心裡帶著期待與興奮的心情, 一大清早就醒來, 首先先觀察今天的天氣狀況如何! 接著高興的準備迎接今天的訓練計劃. 由於前一天就先準備好的補給飲料和水, 以當時的天氣的狀況來調配, 讓今天所有跑者都能充分的補充水份與滿足.     

                 一大清早天空中還飄著一些雲層, 讓心裡感覺舒服多了, 跑步課程時的天氣應該不致於太熱或大太陽的感覺, 看著雲層的感覺實在是棒極了!

                漸漸的天空慢慢亮了起來, 這時太陽公公也慢慢的升起, 就在此時發現剛剛所看到的雲層也慢慢的消失了, 天空轉而成晴空萬里的感覺, 氣溫也慢慢的升溫的氣氛, 天呀! 心裡正盤算著補給物品是否充足呢?                    接著提早了時間, 先到達新竹六家高鐵站等候參與活動的跑者來集合, 心裡既緊張又擔心, 今天的天氣與跑者狀況會有什麼問題出現呢 ? 慢慢的在安靜中等待大家的出現!

                哇 ! 大家實在是太熱情了! 太感動了! 來了好多的愛好跑步的人, 包含從別縣市過來的配速車長們, 你們實在是令我感動了! 真的會是一場熱鬧氣氛的一場活動行程; 另外由-小池帶來一位客人： 新竹市民代表 – 田耕豪副主席, 很高興歡迎-田大哥的蒞臨(晨跑中被我們邀請過來)與致詞開場後, 接著由所有的運動筆記配速列車長一一分別作自我介紹完後, 再由 –森森領著大家先作活動前的熱身作操動作, 讓大家先把身體肌肉活動一下, 並且能拉拉筋骨動作, 讓身體加溫起來.

                出發前大家來個大團照嘍! 此時天氣已經變的大大的太陽的好天氣, 大家的熱情就和太陽一樣的熱, 跑步的快樂感實在是太棒了! 準備出發嘍! 往竹22縣道前進!

               當跑步出發約 10分鐘後, 眼前儘是綠油油山野一片,  正是竹 22縣道的景色, 簡直就像一幅生動的油畫呈現在眼前著! 此時我想 – 大家的心情應該和我一樣, 準備享受這田園好風景的山徑中, 享受跑步的樂趣.

               一路上由我擔當- 領跑員, 帶領著大家愉快與輕鬆的心情來跑步的課程訓練, 雖然此時頭頂上儘是大大的太陽晒著, 但每位跑者的心裡是熱情而興奮的往前跑! 一路上大家說說笑笑聲中, 且雙腳不停的往前踏, 同時也可以欣賞這迷人風景與新鮮的空氣味道呢!

               美麗的風色儘在眼前, 綠油油的梯田與山嵐中的樹木, 還有農家小屋、土地公廟….等等! 讓人感覺實在是心曠神怡, 舒服極了! 路程約 2-3公里處就讓大家停下腳步休息一下! 補充一下水份與體力!

               一路上大家都保持輕鬆又愉快的心情, 來體驗這次的活動, 並慢慢的跑著這段美麗的田間小徑;  接著發現了 “新竹的金城武樹” , 大家好開心呀! 我們身後那棵樹就是 “新竹的金城武樹” , 我請大家一起舉手歡呼一下自己的快樂的心情!

               這時我感覺到大家的氣氛真的好 High ! 所以就請小池拍照的距離拉遠一點, 我來領著大家一起作快樂的跳躍動作; 結果大家動作整齊一致, 拍照一次就成功了! 實在是謝謝大家的配合, 讓每個人都能心情愉快的參與活動, 真是一場超有 feel 的活動!

                 最後一個休息站趁著大家還在休息之餘, 所有的運動筆者列車長們與田大哥一起合照留念! 感謝田大哥提供大家超棒的水果與飲料補給, 讓大家都把體力給補足回來呢! 再次感謝-田大哥的支持與愛護, 以及所有車長們的熱鬧參與活動! 讓活動可以圓滿成功完成! 謝謝大家! 期待下次的活動計劃嘍!